Buraki i ogórasy domowe, więc w sumie wybierałam z listy którekolwiek tam były. Ze składem żurawiny jest trochę gorzej, bo kupiłam ją na wagę - ale było to ostatnie 10g jakie miałam, więc na przyszły raz na pewno spojrzę na skład. Orzechy ziemne to niestety chwilowy zapychacz 'po taniości', bo wypłatę mam dopiero w przyszłym tygodniu (więc obłowię [...]
[...] regeneracje zrobię, jak będę czuła taką potrzebę. ;) Dziś był zły dzień, ale nie dotknęłam nic niedozwolonego. Uderzam w kimono. Nie kupujcie papieru do pieczenia z tesco, jakie g*wno, chleb mi sie do niego strasznie poprzyklejał :/ DT 21/03/2013 Dzień siłowni. Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 40 minut Aero po: 15 minut, orbitrek [...]
hehe, sprawa z jego prośbą nie ma nic wspólnego z niechęcią do dalszego kształtowania pośladów :D Po prostu konkurs ma dosyć niefortunny termin - w tym czasie będziemy mieć dwa wyjazdy ze znajomymi (np. weekend majowy), a to by oznaczało, że nie wypiję choćby jednego piwka nad rzeczką, czy przy ognisku, no i druga sprawa, że będę się wiecznie [...]
[...] tu mi szefowe doradzały: maszyny, martwe ciągi etc to mogę zapomnieć never,ever #-P A ja się porwałam na .. niby crossfit, dobrze że mnie tu trochę objechano, bo nie wiadomo jakie kwiatki by z tego wyszły :)) dzięki! Poczłapałam również do fizoterapeuty, z polecenia, który ma wieloletnią praktykę w pracy z osobami mojego pokroju, a jego CV było [...]
Niedawno robiłam badania na TSH i wyszło w porządku. Nietolerancja pokarmowa....czy to możliwe że od serka wiejskiego i mleka bez laktozy z lidla? nie wiem czym mogłabym grzeszyć jeszcze :/ A jeśli chodzi o hormony to jakie badania powinnam wykonać, tzn na co? Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2015-10-20 11:39:34
[...] pierwsze wiosło sztangielką 4x12 stał ciężar to czy jest sens robić później 4x 10 progres dla wiosła podchwytem do brzucha Odnośnie biceps/ triceps..to właśnie nie wiem jakie tutaj dobrać parametry, zawsze robiłem stały ciężar po 10-12 powtórzeń w izolacjach, ale od jakiegoś czasu mimo przybrania kilku kg, ramiona pozostały takie same ( [...]
[...] deptak w Gdyni , ludzi mnóstwo, pogoda niesamowita.. Posiedziałem sam jak zwykle ze słuchawkami w uszach. :-) . Niestety BCAA się skończyło.. ostatnie 2 tabs dzisiaj poszły, jakie to smutne :( . Poświęcenie dla sprawy, zachciało mi się placków ziemniaczanych, brak blendera , maszynki do mięsa.. No to jedziemy :D [...]
Nie, doszly problemy z oddychaniem. Ale trening i tak zrobie. Skierowanie do laryngologa i neurologa. Cisnienie najwyzsze jakie w zyciu mialem dzis o 8 rano 147/85 Tak w ramach info. W sobotę organizowane sa w Gdansku zawody w wyciskaniu wielokrotnym swojej masy ciala dla klientow klubu activ. Wystartuje sobie mimo ze WW nie trenuje. Dla zabawy [...]
Kurde no nwm, jeszcze mam na oku Centurion Labz Rage z dmaa, miał ktoś?? centurion taki sobie, zalezy jakie masz doswiadczenie jak nie stosowałeś takich pre to ok, dla mnie wrażenia nie zrobił. Najmocniejsze jakie miałem to: E.s.p extreme z dmha Edge Of Insanity z phenibutem Miałem również bombshell z niby tych mocniejszych,ale moim zdaniem słaba [...]
[...] 15g i wg opakowania na 1.5 miarki dupy nie urywa jak kiedyś. Zmieniony przez - Czemus420 w dniu 2022-03-03 12:51:13 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-03-04 08:40:21 Bo pewnie nie ma już gerki w środku Śladowe ilości jak juz wyczuwam tam.. ta miarka zaciekawiła mnie bardzo :) teraz niewiadomo jakie pre kupić i gdzie zeby było legit.
ale jeśli chodzi o tłuszcze to chyba należałoby zacząć jakie masz w diecie i jakie ilości i wówczas uzupełniać to co brakuje/jest mało a nie lać oliwę a zamiast oliwy już lepsze orzechy nie dość że fatu sporo błonnika sporo to jeszcze sporo białka ew. rzepakowy + olej rybi i jeśli już tylko o sam fat chodzi Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] kiedy odpoczac a nie zmieniac trening na ciezszy. Jesli nie idzie to odpuszczasz na tydzien, ale nie olewasz. Sugerujesz, że powiniennem dać spokuj na tydzień z treningami, a po tygodniu zacząć od nowa? jakie 120%??? powoli sie rozkrecaj... wystarczy 95% To był taki żarcik motywacyjny Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-28 22:55:38
[...] Patrzeć się bardzo wysoko i pilnować, żeby pierwsze plecy ruszały przy wstawaniu. No i ten nie umiem spinać porządnie tyłka :)) MC Załapałam jak się robi. Teraz widzę jakie to zaybiste ćwiczenie. Fajniejsze niż przysiad \-). Przy 40 kg było idealnie, przy 50 kg już trochę gubiłam plecy. Też patrzeć wysoko. Robić szybciej i wbijać [...]
[...] trochę za bardzo pomysłowe %-). Boże daj mi siły, bo on to ma raczej po tatusiu. Ja to grzeczna dziewczynka byłam, a o mężu to w całej jego rodzinie opowiadania krążą, jakie to pomysłowe dziecko było. :)) Piersi bolą, czyli @ idzie. No i nerwowa jestem bardziej niż zwykle, czyli spokojnie to tylko PMS. |-) Jeszcze tylko parę dni w tym [...]
[...] Był ok. Plecy zmęczone. Tym razem maszyna do ściągania drążka górnego troszkę inna niż ostatnio. (U nas są dwie różne maszyny do tego). Stety „5” to najmniejsze obciążenie jakie mogę zmontować, bo jest na stałe skręcone. Mogę tylko więcej. 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 20x”7” / 20x”8” / 20x”8” [...]
[...] i prawidłowa postawa). To teraz mam za swoje. Tyle mam ćwiczeń dodatkowych, że już na nic innego czasu nie starczy (oprócz treningu siłowego). Sobie raz dzisiaj spisze jakie ćwiczenia, aby o czymś nie zapomnieć (pisze swoimi słowami, a nie jestem dobra w opisówkach %-) ). Za dwa miesiące kontrola. Kark(wzmocnienie): 1 PW (pozycja [...]
Aga, powiedz mi jeszcze- w związku z tym opuchnięciem łydek- czy opuchlizna schodzi, jeśli trzymasz nogi ułożone powyżej serca? No i jakie masz ciśnienie krwi? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-12 09:10:34
[...] Kurczak z sosem: http://iv.pl/images/07079169168828516789.jpg Kolacja: http://iv.pl/images/30659179788541342150.jpg I mama pokazała jakie rarytasy na mnie czekają, dziki dzik !: http://iv.pl/images/95907426632118201582.jpg http://iv.pl/images/94056555007741948309.jpg Pull I 1. Podciąganie nachwyt szeroko [...]
no mowilam ze w qpie razniej ale za to jak wszystkie wezmiemy dvpe w qpe to jakie bedzie pyerdolniecie ***************************************************************** DZIEN ktorystam SRODA 18/08/2010 miska - kcal i BTW nieznane ale ok 2000kcal 1. razowiec z pasztetem, pomidory, orzechy 2. owsiane, jablka, 2jajka, orzechy 3. kasza, losos, [...]
liqierek DT/podsum.str.21,34
